Mam dziś dla Was kolejną propozycję na trening w domu ?
INTERVAL TRAINING ?? czyli znowu krótki, intensywny trening całego ciała ? nagrany w przepięknej scenerii ⛰ ? i ze ? w tle i ciepłem ? Więc jak komuś zimno, a ma kilka minut to wstaje i zasuwa, pamiętając wcześniej o rozgrzewce ☝️
? 4 ćwiczenia
? 5 serii po 45 sek pracy + 10 sek przerwy ?
? jak to dla Ciebie za mało, to powtórz tyle razy ile chcesz oraz tyle razy ile jesteś w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia z poprawną techniką ?
➡️ zakroki naprzemianstronne
➡️ pajacyk koordynacyjny
➡️ mountain climbers (nie mogło go zabraknąć w takiej scenerii ?)
➡️ pionowe nożyce RR i NN leżąc przodem
?Powodzenia ??