Szybki trening dla zabieganych na rozgrzewkę na te chłodne dni ?
HIIT czyli High Intensity Interval Training = trening interwałowy o wysokiej intensywności ?
? 4 ćwiczenia
? 5 serii po 30 sek pracy + 10 sek przerwy = 10 min Twojego czasu ?
? jak masz mało, to powtórz tyle razy ile chcesz oraz tyle razy ile jesteś w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia z poprawną techniką ?
➡️ plie + przysiad wykroczny
➡️ podpór + pajac
➡️ sit up
➡️ kick & touch
Powodzenia ?? dajcie znać w komentarzu kto próbował i ile serii ?