


O co chodzi w medytacji? Żeby przestać myśleć? Żeby mieć cichy umysł?
Też tak kiedyś myślałam.. żeby wyciszyć pędzące myśli i nie myśleć o niczym.. to nie do końca tak jest.. myśli są ważną częścią życia i celem medytacji nie jest walka z nimi. Dużo więcej zyskamy jeśli się z nimi zaprzyjaźnimy niż będziemy je uważać za przykre źródło rozproszenia.
Uważność nie polega na powstrzymywaniu myśli, ale na staraniu się nie zagłębiania się w nie.



Medytacja nie jest wcale taka trudna, a korzyści przynosi ogromne.. choć nie od razu

Zrób sobie challenge 30 dniowy
znajdź dla siebie 10-15 min każdego dnia i zobacz jak się będziesz potem czuć 

