MEDYTACJA

„Medytacja nie polega na pozbyciu się myśli. Polega na ich zauważaniu.”

Jak tam u Was środek tygodnia? Wszystko dobrze? Czy jakieś uspokojenie głowy, zatrzymanie się choć na chwilę by się przydało?

U mnie dość intensywnie, więc każdego dnia znajduję choćby 10 min na medytację wystarczy po prostu usiąść (w dowolnej pozycji) z wyprostowanymi plecami, zamknąć oczy i skoncentrować się na oddechu nie wchodzić z żadne rozmyślania, planowania itp. jak się pojawią, zauważyć i wrócić uwagę na oddech.

TYLE! Daj sobie taką chwilę w ciągu dnia, a wkrótce zauważysz korzyści

Ps. Po wdrapaniu się na Piramidę Słońca w Teotihuacán chwila medytacji dla mnie