Mam dziś dla Was kolejną propozycję na trening w domu 😃

INTERVAL TRAINING 💪🔥 czyli znowu krótki, intensywny trening całego ciała 😃 nagrany w przepięknej scenerii ⛰ 😊 i ze 🌞 w tle i ciepłem 😃 Więc jak komuś zimno, a ma kilka minut to wstaje i zasuwa, pamiętając wcześniej o rozgrzewce ☝️

🔴 4 ćwiczenia
🔴 5 serii po 45 sek pracy + 10 sek przerwy 😃
🔴 jak to dla Ciebie za mało, to powtórz tyle razy ile chcesz oraz tyle razy ile jesteś w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia z poprawną techniką 💪

➡️ zakroki naprzemianstronne
➡️ pajacyk koordynacyjny
➡️ mountain climbers (nie mogło go zabraknąć w takiej scenerii 😃)
➡️ pionowe nożyce RR i NN leżąc przodem

💪Powodzenia 🔥💪