Dzień dobry we wtorek trochę dziś ponuro za oknem, ale dobry trening zawsze poprawia humor mam dziś dla Was kolejną propozycję na wylanie potu i wzmocnienie całego ciała ten filmik będzie nieco inny niż poprzednie – mianowicie w końcu się przełamałam i do Was przemówiłam niby nic takiego, przecież mówię do ludzi na sali od prawie 20 lat poza tym Was nie widać, ale jednak było to dla mnie wyzwanie i wyjście ze swojej strefy komfortu przecież wiadomo, że w strefie komfortu nic nie rośnie jestem z siebie dumna dajcie znać jak mi poszło

A teraz przejdźmy do rzeczy
wykonaj po 10-20 powtórzeń każdego ćwiczenia, albo ćwicz w określonym czasie, np. 45-60 sek
stosuj się do techniki ćwiczeń, o której mówię
przygotuj sobie wodę, albo zapisz film na później
zrób rozgrzewkę przed treningiem właściwym

⓵ przysiad
⓶ wykroki naprzemianstronne
⓷ przysiad + zejście do podporu
⓸ mountainclimbers = wysoka deska i kolana do brzucha naprzemianstronnie

POWODZENIA!

Jeśli potrzebujesz POMOCY w treningach lub brakuje Ci MOTYWACJI, którą może zapewnić Ci TRENER stojący nad Twoją głową to pisz śmiało dojeżdżam również do domu, a dużo miejsca nie potrzeba na ćwiczenia.