Kto nie lubi ćwiczyć mięśni brzucha ręką do góry 99,99% osób jednak to lubi i to bardzo i najchętniej robiłaby tyko to żeby mieć płaski itp. ale brzuch, to mięsień jak każdy inny i nie musi i nie lubi być ćwiczony na okrągło i oczywiście ciągłe ćwiczenie nie spowoduje, że będzie płaski

Ale żeby nie było, ćwiczyć go też trzeba tutaj macie małą inspirację jedno z moich ulubionych ćwiczeń na piłce Kto nie zna, niech łapie inspirację i wypróbuje na sobie ustawiając oczywiście na początku piękny podpór
wersje kolana do brzucha kolana do brzucha i biodra nieco w górę i przeniesienie większego ciężaru na ramiona biodra w górę, nogi wyprostowane, ciężar na ramiona
Kto próbuje? Kto zna i stosuje?