Kto nie lubi ćwiczyć mięśni brzucha ręką do góry 99,99% osób jednak to lubi i to bardzo i najchętniej robiłaby tyko to
żeby mieć płaski itp.
ale brzuch, to mięsień jak każdy inny i nie musi i nie lubi być ćwiczony na okrągło
i oczywiście ciągłe ćwiczenie nie spowoduje, że będzie płaski
Ale żeby nie było, ćwiczyć go też trzeba tutaj macie małą inspirację
jedno z moich ulubionych ćwiczeń na piłce
Kto nie zna, niech łapie inspirację i wypróbuje na sobie
ustawiając oczywiście na początku piękny podpór
wersje
kolana do brzucha
kolana do brzucha i biodra nieco w górę i przeniesienie większego ciężaru na ramiona
biodra w górę, nogi wyprostowane, ciężar na ramiona
Kto próbuje? Kto zna i stosuje?