Warszawa – treningi personalne, w małych grupach, zajęcia grupowe
Nie ilość, ale jakość ma znaczenie!
NIE ILOŚĆ, ALE JAKOŚĆ MA ZNACZENIE!
Aktywność fizyczna, czy to w klubie fitness na zajęciach grupowych lub z trenerem, czy to w domu, ma przynosić korzyści zdrowotne. Nie może sprawiać bólu lub pogłębiać jakichkolwiek dolegliwości. Jak często Ci się zdarza, że chcąc wykonać jakieś ćwiczenie do końca, gubisz poprawną technikę? Robisz byle zrobić określoną liczbę powtórzeń lub w określonym czasie albo podnieść rekordowy ciężar? Takie postępowanie jest bardzo złe, może prowadzić do poważnych kontuzji Lepiej zrobić mniej powtórzeń z dobrą techniką niż kilka więcej ze złą. O urazy naprawdę nie jest wcale tak ciężko. A ucząc swoje ciało poprawnej techniki będziesz osiągać lepsze efekty, czy to wizualne czy siłowe Zwracaj uwagę na poprawne wykonanie każdego ćwiczenia, na odpowiednie ustawienie wszystkich segmentów ciała. To, że ćwiczysz np. biceps nie oznacza, że możesz stać z byle jak ustawionymi stopami, kolanami, biodrami i rozluźnionym brzuchem. Poprawne ustawienie ciała wpływa również na odpowiednią pracę poszczególnych mięśni. Czasem nieznaczne przesunięcie jakiejś części ciała spowoduje, że mięsień, który chcemy wyćwiczyć nie może pracować odpowiednio. Na przykładzie będzie łatwiej – chcesz mieć piękne pośladki, a wykonując przysiad nie masz ustabilizowanego odcinka lędźwiowego kręgosłupa – taka pozycja zaburza pracę mm pośladkowych i choćbyś robił/a 10000 przysiadów dziennie nie zrobisz tym ładnej pupy, a w dodatku nabawisz się bólu kręgosłupa. To się tyczy każdego ćwiczenia. Nie jesteś pewna/y techniki ćwiczeń? Zapytaj trenera na siłowni, napisz do mnie, podejdź do mnie w klubie i zapytaj, chętnie pomogę
Ta strona korzysta z ciasteczek (choć jest bardzo FIT), aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.