Trening treningiem, a kto z Was dba o regenerację? Jak nie będzie odpowiedniego odpoczynku to wyniki ćwiczeń nie będą takie jakie być powinny oprócz treningów na rzeźbę, masę, cardio, interwałów itp. przydałoby się czasem rozluźnić spięte #mięśnie stretching czy rolowanie bardzo wskazane co robicie, żeby zregenerować organizm? ja uwielbiam masaże ale nie relaksacyjne, tylko takie […]