Trening treningiem, a kto z Was dba o regenerację? 🤔 Jak nie będzie odpowiedniego odpoczynku to wyniki ćwiczeń nie będą takie jakie być powinny 🤨 oprócz treningów na rzeźbę, masę, cardio, interwałów itp. przydałoby się czasem rozluźnić spięte #mięśnie 🙂 stretching czy rolowanie bardzo wskazane 😁 ➡️ co robicie, żeby zregenerować organizm? ja uwielbiam masaże 😀 ale nie relaksacyjne, tylko takie konkretne sportowe, które wcale nie są takie przyjemne 😅
➡️ staram się również spać odpowiednio długo i tych samych godzinach 🙂
➡️ roluję się i rozciągam 🙂