Szybki trening dla zabieganych na rozgrzewkę na te chłodne dni 😃
HIIT czyli High Intensity Interval Training = trening interwałowy o wysokiej intensywności 😃

🔴 4 ćwiczenia
🔴 5 serii po 30 sek pracy + 10 sek przerwy = 10 min Twojego czasu 😃
🔴 jak masz mało, to powtórz tyle razy ile chcesz oraz tyle razy ile jesteś w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia z poprawną techniką 💪

➡️ plie + przysiad wykroczny
➡️ podpór + pajac
➡️ sit up
➡️ kick & touch

Powodzenia 🔥💪 dajcie znać w komentarzu kto próbował i ile serii 😃