Im więcej tym lepiej! 💪Ćwicz 2x dziennie po kilka godzin i będziesz mieć wymarzoną sylwetkę i w dodatku będziesz mogła/ mógł jeść ile zechcesz 😃 serio? 🤔 myślicie, że tędy droga? że np. taki instruktor, który ciągnie kilka zajęć dziennie ma super?

Niestety tak to nie działa 😏 Nic w nadmiarze nie jest dobre i zdrowe, nawet woda.. Przez ostatnie 4 tygodnie miałam spooooro pracy.. swoje zajęcia grupowe + zastępstwa + treningi personalne 🥴 zdarzało się nawet 7h zajęć grupowych jednego dnia 😪 a info dla nie do końca wtajemniczonych jest takie, że nie prowadzę zajęć spokojnych, relaksujących, rozciągających itp. tylko szybkie i mocne 🔥

Ciekawe było obserwowanie swojego organizmu przez ten czas.. pierwszy tydzień dał popalić układowi nerwowemu 🤯 często był problem na łączach głowa-mięśnie lub głowa-język 😅 potem się już przyzwyczaił do tej zwiększonej aktywności i było lepiej, ale zaczęło trochę siadać ciało, na co pomogły masaże 😊 trzeci tydzień był pod hasłem zaburzeń koordynacji 🙈 siadła propriocepcja, czyli czucie głębokie, czyli mówiąc po polsku, nie zawsze czułam swoje ciało w przestrzeni 🙈 np. nie mieściłam się w drzwiach 🤣 a w czwartym tygodniu każdego dnia bolała mnie inna część ciała.. bark.. kręgosłup.. pachwina.. pośladek.. 😑

Nie narzekam, bo robiłam to wszystko świadomie, ale chciałam Wam powiedzieć, że wcale nie było fajnie i było o wiele za dużo. Wcale nie schudłam dzięki takiemu wysiłkowi..

CO ZA DUŻO TO NIE ZDROWO!

➡️przemęczenie.. ➡️brak odpowiedniej regeneracji.. ➡️woda zatrzymana w organizmie.. ➡️szaleństwo hormonów itp. 🥴

Mam nadzieję, że teraz jak odpuszczę wszystko wróci szybko do normy 😊
Ale tak jak napisałam wyżej, robiłam to świadomie, robiłam to po coś 😀 bo… teraz przede mną 3 tygodnie NIEĆWICZENIA 😁 3 tygodnie NICNIEROBIENIA 😁 pod względem fitnessowym 😁

Dziś zaczynam zasłużony urlop 😀 ➡️ PAMIĘTAJ! nie zawsze więcej znaczy lepiej! 5 treningów w tygodniu to też dużo.. musisz dbać o regenerację, o równowagę 😊 nie wiesz jak zaplanować treningi i dietę zapytaj trenera na swojej siłowni lub napisz do mnie, pomogę 😊