Kto nie lubi ćwiczyć mięśni brzucha ręką do góry 🖐😅 99,99% osób jednak to lubi i to bardzo i najchętniej robiłaby tyko to 🙈 żeby mieć płaski itp. 🙈 ale brzuch, to mięsień jak każdy inny i nie musi i nie lubi być ćwiczony na okrągło 🤓 i oczywiście ciągłe ćwiczenie nie spowoduje, że będzie płaski 🤷‍♀️

Ale żeby nie było, ćwiczyć go też trzeba 😁 tutaj macie małą inspirację 😊 jedno z moich ulubionych ćwiczeń na piłce 😊 Kto nie zna, niech łapie inspirację i wypróbuje na sobie 😁 ustawiając oczywiście na początku piękny podpór 😃
3️⃣wersje ▶️ kolana do brzucha ▶️ kolana do brzucha i biodra nieco w górę i przeniesienie większego ciężaru na ramiona ▶️ biodra w górę, nogi wyprostowane, ciężar na ramiona 😁
Kto próbuje? Kto zna i stosuje?